Culturismo

Consejos Para Extensiones en Polea para Triceps
La forma correcta de realizarlo es sosteniendo la barra con la palma de la mano y todos los dedos, incluido el pulgar, por encima de la barra. Se presiona hacia abajo con las palmas de la mano y una vez que se han estirado completamente los […]

Consejos Para las Elevaciones Laterales
Este ejercicio trabaja la cabeza lateral del deltoides; aunque la tendencia es hacer que trabaje la cabeza frontal de éste porque es más fuerte. Además se agrava el problema usando demasiado peso, lo que obliga a usar la inercia.
Para aislar la cabeza lateral del deltoides sujeta las mancuernas delante […]

Rutina de Entrenamiento Para Principiantes
Empezar un programa de musculación puede ser frustrante y desalentador; ver en el gimnasio gente tan cachas y moviendo tanto peso. Todas las personas que ves han pasado por eso, y los buenos resultados saltan a la vista.
No te dejes amedrentar por las apariencias y ponte en […]

La grasa es la mayor fuente de energía, y por ser un combustible muy compacto se almacena muy bien para épocas en que se reduzca el aporte de carbohidratos; pero en nuestra sociedad no tenemos esa necesidad de almacenamiento, por lo que debemos reducir su uso ya que este almacenamiento en nuestro cuerpo puede ser […]

Los minerales inorgánicos son necesarios para la reconstrucción estructural de los tejidos corporales además de que participan en procesos tales como la acción de los sistemas enzimáticos, contracción muscular, reacciones nerviosas y coagulación de la sangre. Estos nutrientes minerales, que deben ser suministrados en la dieta, se dividen en dos clases: macroelementos, tales como calcio, […]

Las vitaminas son substancias orgánicas que deben estar presentes en los alimentos que tomamos, en cantidades pequeñas, pero suficientes para la protección de la salud, el crecimiento, y la continuidad del proceso de la vida.
Las vitaminas también participan en la formación de hormonas, células sanguíneas, sustancias químicas del sistema nervioso y material genético.
El hecho de […]

Los carbohidratos son la fuente de energía preferida por nuestro cuerpo. Los dividiremos en dos grupos: carbohidratos simples y carbohidratos complejos. Los carbohidratos complejos se descomponen lentamente y aportan la glucosa. A excepción de las comidas después del entrenamiento, estos son la mayoría de los carbohidratos de la dieta.
Los carbohidratos simples solamente están recomendados durante […]

Introduccion al Fitnes
El Fitness es un gran fenómeno social que está, desde hace ya varios años, en alza en todo el mundo.
Podríamos traducir Fitness como condición física, pero el fenómeno va mas allá y parece querer retomar aquella primera exaltación de la actividad física que se produjo hace 2500 años en Grecia con el objetivo […]

Aqui una Foto De la Tremenda Espalda de Ronnie Coleman

Introduccion a la Dieta

Si estais dispuestos a realizar algún tipo de actividad física, no dudeis en consultar a algún especialista en nutrición.
El ejercicio físico nos proporcionará mejores resultados si seguimos una dieta adecuada a nuestras necesidades.
El incremento de calorias a la hora de hacer deporte no debe asustarnos. No se trata de comer mas de […]

Definicion Para Glutamina
La glutamina es un aminoácido no esencial; es decir, que nuestro organismo puede sintetizar a partir de otros aminoácidos presentes tanto en las proteínas de nuestro cuerpo como en las de los alimentos que conforman nuestra dieta. Si bien no forma parte del grupo de aminoácidos esenciales, en ciertas circunstancias o situaciones se lo considera […]

Titulos de Arnold Schwarzenegger
A continuacion Destacamos Todos los titulos que gano uno de los grandes del Culturismo.

1965 Mister Europa junior (Alemania)
1966 Hombre más musculoso de Europa (Alemania)
1966 Mister Europa (Alemania)
1966 Campeonato internacional de halterofilia (Alemania)
1967 NABBA: Mister Universo aficionado (Inglaterra)
1968 NABBA: Mister Universo profesional (Inglaterra)
1968 Campeonato alemán de halterofilia (Alemania)
1968 IFBB: Mister Internacional (México)
1969 IFBB: […]

Video de Jay Cutler Mister Olympia 2006
Video de jay Cutler Destronando a Ronnie Coleman En el Mister Olympia.
Dale a la imagen Para ver el video:

Video de Ronnie Coleman
Video del  7 veces ganador del mister olimpia Ronnie Coleman en una exhibición.
Dale a la imagen Para ver el Video.

Definicion de Anabolismo
Conjunto de reacciones metabólicas que conducen a la síntesis de los compuestos necesarios para el crecimiento, desarrollo y mantenimiento de las estructuras de un organismo.