Fuerza y congestion para el biceps
Fuerza y congestion para el biceps
La fuerza,la congestion y la forma deben estar presentes en vuestro programa de entrenamiento.Podeis optar por incentivar la fuerza,usando grandes pesos,con cinco o siete repeticiones por serie y concentrandoos en el movimiento,o por fomentar la congestion gracias a series de 8 a 15 repeticiones con menos peso y mas […]
Para cenar colinabos
El colinabo es una verdura de la familia de la col,que contiene mucha vitamina C y potasio.Ademas,es rico en fibra (una taza contiene 36 calorias y 5 gramos de fibra) y estabiliza el nivel de azucar,por lo que es util para los que padecen diabetes e hipoglucemia.El colinabo tambien actua en contra de los edemas,las […]