Culturismo

Ejercicio para Moldear los Triceps
El press frances es uno de los ejercicios mas eficaces para trabajar los triceps.Coged una barra y tumbaos en una banca boca arriba con los brazos extendidos a la altura del cuello.Usad un agarre estrecho,de manera que la distancia entre las manos no supere los 15 centimetros.Bajad la barra poco a poco […]

Calorias no os guieis por ellas.
Quienes siguen una dieta suelen equivocarse porque no todas las calorias son iguales.Contar calorias no os proporcionara la ganancia de musculo y la perdida de grasa que esperabais.Los carbohidratos refinados,como el pan blanco,los bollos,el zumo de fruta,el arroz blanco y los cereales se digieren rapidamente,por lo que aumenta el peso […]