El pan y la pasta integrales
Alimentos Para Recortar o Recortarse.
Para recortar el fisico no os hincheis a pan y pasta.Eso ya lo sabiais,pero lo que quiza no sepais es que en algunos momentos necesitamos cierta cantidad de carbohidratos,como en el desayuno y antes y despues de la sesion de entrenamiento.
Podeis tomar una tostada sin mantequilla por la mañana,y en […]
El brocoli
Alimentos para culturistas y Deportistas
Si bien la mayoria no siente predileccion por el brocoli,es beneficioso para los culturistas porque contiene hierro,fibra y antioxidantes.
Ademas,esta verdura que parece un pequeño arbol,contiene indoles,que es un compuesto nitrogenado que inutiliza los estrogenos,colaboradores hormonales de la acumulacion de lipidos.Mantener el nivel de estrogenos bajo os ayudara a perder grasa,asi […]