Culturismo

Flex Wheeler es de esos culturistas que de golpe lo ganan todo. Su simetria y tamaño son envidia de muchos culturistas de élite ya que, por ejemplo, posee uno de los brazos más impresionantes jamás vistos. Por esto se ha ganado el apodo de Sultán de la Simetría.
Ganador del triplete en 1997 (Arnold Classic, […]

Las agujetas, como cualquier tipo de dolor, poseen diversos grados de molestia. “Esa congestión que sentimos durante un entrenamiento o las ligeras agujetas del día siguiente que son de carácter simétrico y no demasiado molestas, no tienen por qué preocuparnos”, asegura DiNubile.
Pero las agujetas de aparición tardía (DOMS) son una versión más severa de las […]

Ejercicios y rutinas para las abdominales
Abdominales inferiores:
Apóyese firme contra una pared. Observará que sus nalgas están en contacto con la pared, pero, por encima de ellas, la columna lumbar forma un arco que no la toca.
Desde esa posición de partida, el movimiento que debe hacer consiste en conseguir que su columna lumbar toque la pared. […]