Mike Mentzer
Mike Mentzer fue capaz de desarrollar y poner en práctica una teoría del culturismo.
La teoría del culturismo de Mentzer está pensada para ayudar a la persona a alcanzar su máximo desarrollo muscular ajustado a su potencial genético dentro del menor tiempo posible.
Mentzer era seguidor del Objetivismo, el sistema filosófico creado por Ayn Rand, e […]
Triceps,extensión en polea alta
Musculos trabajados:
Trabajamos el tríceps y el ancóneo.
Como efectuar el ejercicio:
1. De cara a la polea, con las piernas ligeramente separadas,palmas hacia fuera y codos pegados a los costados.
2. Toma aire al tiempo que extiendes los brazos sin separar los codos del cuerpo baja lentamente hasta antes de la hiperextensión de los brazos. Tensa el tríceps […]