Culturismo

Entrenar en casa tiene sus ventajas pero también algún que otro inconveniente como por ejemplo que estás bastante limitado en cuanto que estando en un gimnasio dispones de mucha más variedad de artilugios y pesas.
 
Para poder entrenar en nuestra casa, primero que nada se hace necesario cierto espacio libre. Si podemos disponer de una habitación […]

Ejercicios para hombro,elevaciones laterales con mancuernas.
 
Musculos trabajados:
Con este ejercicio se trabaja el deltoide medio.
 
Como efectuar el ejercicio:
1- De pie con piernas separadas ligeramente. Espalda recta brazos abajo juntando las pesas con los codos ligeramente flexionados.
2- Subir los brazos lentamente sin variar la flexión de los codos hasta la altura de los hombros. Aguantar un Momento […]