Press de Banca con Barra,pecho
Musculos trabajados
Con el press de banca con barra trabajarás el pectoral mayor, el pectoral menor, triceps, el deltoide anterior, los serratos y el coracobraquial.
Modo de ejecucion del ejercicio
1.-Acostado en un banco plano, con los gluteos sobre el banco y los pies en el suelo o sobre el banco (para disminuir el esfuerzo en la […]
El sobreentrenamiento
El sobreentrenamiento es el resultado de un programa de ejercicio donde la capacidad de recuperación del cuerpo viene a ser periódicamente abrumada hasta que acaba dejando de funcionar. No es lo mismo que sentirse agotado tras de un entrenamiento muy duro.
Cuando se está sobreentrenado nuestro cuerpo es incapaz de recuperarse adecuadamente del entrenamiento, no puede […]
Culturista Dexter jackson
Dexter Jackson es un culturista profesional estadounidense de la IFBB. Nació el 25 de noviembre de 1969 en Jacksonville, Florida.
Titulos:
1992 NPC Southern States, Lightweight, 3º
1995 NPC USA Championships, Light-Heavyweight, 1º
1996 NPC Nationals, Light-Heavyweight, 6º
1998 North American Championships, Light-HeavyWeight, 1º and Overall
1999 Arnold Classic, 7º
1999 Grand Prix England, 4º
1999 Night of Champions, 3º
1999 Mr. Olympia, 9º
1999 […]
Principios Weider
Los principios Weider son una serie de técnicas de entrenamiento utilizadas en el culturismo para obtener el máximo provecho del entrenamiento con pesas, dichos principios nos ayudan a aplicar diversas formas de agotamiento muscular con el fin de obtener un entrenamiento productivo.
Popularizados por Joe Weider, entrenador desde 1936, ha sido quien ha dado a […]