Culturismo

Para empezar, necesitas una base calorica mediante la cual puedas desarrollarte, añadiendo mas calorias. Esta base varia de persona a persona y depende de cuales calorias sea tu promedio y de lo que pesas.
Algunos hombres, por ejemplo, quizas solo ingieran 2000 o 3000 calorias al dia, y por lo tanto empezar el programa ingiriendo […]

Este ejercicio es básico para anchar la espalda trabajando el dorsal ancho. También se trabaja con intensidad el brazo, especialmente el bíceps. 
Sentado de frente al aparato, muslos fijados en los cojines, barra asida en pronación, manos my separadas, inspirar y tirar de la barra hasta la nuca dirigiendo los codos hacia el tronco y espirar […]

Con el remo trabajamos el grosor de la espalda.Dorsal ancho,redondo mayor,deltoides posterior,bíceps,braquial anterior,supinador.
 
Modo de ejecucion del ejercicio.
1. Agarra bien los pies en las sujeciones de la máquina y flexiona el tronco hacia delante.
2. Tira despacio hacia el esternón al tiempo que enderezas la espalda hasta un ángulo de 90º. Saca pecho cuando el agarre llegue […]

El suero se consideraba como un deshecho lácteo. Fue en los años 80 cuando descubrieron que el suero era más que un deshecho que se arrojaba a los desagües. Empezaron investigando acerca de los beneficios del suero, lo cual acabaría creando una nueva fuente de ingresos para las empresas de suplementos.
El Suero es la porción […]

La vigorexia es una nueva patología, que cuando existe es difícil de detectar. La vigorexia se caracteriza por una excesiva práctica de deporte y de una obsesiva persecución de la belleza física. Los afectados son generalmente hombres entre 18 y 35 años que comienzan a dedicar demasiado tiempo, entre tres y cuatro horas diarias, a […]