Jalón en polea trasnuca
Este ejercicio es básico para anchar la espalda trabajando el dorsal ancho. También se trabaja con intensidad el brazo, especialmente el bíceps.
Sentado de frente al aparato, muslos fijados en los cojines, barra asida en pronación, manos my separadas, inspirar y tirar de la barra hasta la nuca dirigiendo los codos hacia el tronco y […]