Culturismo

Todo individuo quiere unos brazos grandes. En realidad no hay otra parte del cuerpo que sugiera “grande y poderoso” como clara y obviamente lo hacen un par de brazos gigantes.
De acuerdo a la gran cantidad de amigos que desean maximizar su entrenamiento de brazos, yo vos presento ahora un tip de entrenamiento que causa […]

Pre-Agotamiento: El preagotamiento es el acto de realizar un ejercicio de aislamiento sin descanso y justo antes de un ejercicio compuesto que trabaje la misma parte del cuerpo. Los ejercicios compuestos implican muchos más músculos además del que trabajan especificamente, y esto lleva a que el musculo en cuestión no sea ejercitado hasta el fallo.
Por […]

El entrenamiento con pesas provoca daños en los musculos. Esto se conoce como microtrauma. Estas pequeñas lesiones en el músculo contribuyen al cansancio experimentado tras el ejercicio. La reparación de los microtraumas forma parte del crecimiento muscular hipertrofia. Para el entrenamiento culturista se utilizan normalmente rutinas de entrenamiento basadas en series y repeticiones.
 
Una dieta de […]

Objetivo del ejercicio:
Estiramiento del pectoral mayor. Desarrollo del coracobraquial y la porción corta del bíceps.
Modo de efectuar el ejercicio:
1.- Sentado en la máquina con brazos separados y codos flexionados extendiendo el antebrazo a lo largo de la almohadilla. 
2.- Inspirar al tiempo que se juntan los brazos sin dejar que las almohadillas se junte. Recupera la […]