Contractor para pectorales
Objetivo del ejercicio:
Estiramiento del pectoral mayor. Desarrollo del coracobraquial y la porción corta del bíceps.
Modo de efectuar el ejercicio:
1.- Sentado en la máquina con brazos separados y codos flexionados extendiendo el antebrazo a lo largo de la almohadilla.
2.- Inspirar al tiempo que se juntan los brazos sin dejar que las almohadillas se junte. Recupera […]