Ejercicios para La Espalda baja
Cinco Ejercicios para el Fortalecimiento de los músculos de los lumbares:
1-Tumbado con la cara hacia abajo y el vientre apoyado en el suelo o en un cojín.Intente levantar los brazos y las piernas hacia arriba aguantado la respiración durante unos segundos, y vuelva a la posición relajada inicial
2-Acuéstese de espaldas con las rodillas dobladas […]