Culturismo

En este ejercicio para el biceps hay que estar de pie, de cara al aparato, el mango cogido en supinación, inspirar y efectuar una flexión de los codos, espirar al final del movimiento.
Este ejercicio permite localizar el esfuerzo sobre el bíceps además de favorecer una intensa congestión en el músculo.
 

La copa nacional de espeña de Fisicoculturismo y Fitness se celebrara los dias 16 y 17 de mayo del 2009 en madrid,el lugar del campeonato es el teatro obispo perello que se encuentra en la calle jose del hierro.
 
 
Horarios del campeonato:
Sabado 16 de mayo: 12:00 pesaje y tallaje,17:00 semifinales
Domingo 17 de mayo: 10:00 Finales
 
Desde culturismowebs.es […]

A continuacion desde culturismowebs.es colocamos unos tips para mejorar tu entrenamiento.
La constancia es siempre la clave del éxito.
Entrena cuando debes hacerlo, come a tu hora y descansa en los momentos adecuados. Si te saltas un entrenamiento o comes algo insano o poco nutritivo, no te sientas culpable, basta con que no conviertas el fallo en […]

La genética suele ser el argumento más utilizado por las personas que acudimos al gimnasio y vemos que nuestros músculos no se desarrollan como nosotros queremos. Sí que es cierto que la predisposición genética tiene mucho que ver, pero en la mayoría de los casos el error es la ejecución incorrecta de los ejercicios.
Los gemelos […]

Aqui una lista de libros de culturismo y dirreciones desde donde descargarlos:
 
Ejercicios de autocarga:
http://rapidshare.de/files/45574141/Brooks_Kubik_-_Dinosaur_Bodyweight_Training.pdf.html
Fuerza Total:
http://www.megaupload.com/?d=E09LAEER
El libro negro de los secretos del culturismo, de Christian Thibaudeau:
http://www.megaupload.com/?d=E09LAEER
El Libro de la Hipertrofia:
http://www.megaupload.com/es/?d=Z9EFML9H
Heavy Duty ( High Intensity Training - HIT) :
http://rs476.rapidshare.com/files/151665844/Heavy_Duty_APLICACIN_FISICOCULTURISMO.pdf
Guia de movimientos de musculacion:
http://www.mediafire.com/?1c12jzygrng
 
 

El Campeonato de cataluña de Fisicoculturismo se celebrará el sabado 9 de mayo de 2009 en L´Auditori de Cornellá de Llobregat ubicado en C/ Albert Einstein, s/n. Cornellá de Llobregat (Barcelona, España).
Horarios del campeonato:
Pesaje: 13:15 horas.
Semifinales y Finales: 16:30 horas

El Campeonato de Barcelona de fisico culturismo se celebrará el Domingo 5 de Abril de 2009 en L´Auditori de Cornellá de Llobregat ubicado en C/ Albert Einstein, s/n. Cornellá de Llobregat (Barcelona, España).
Horarios del campeonato:
Pesaje: 8,00 horas.
Semifinales y Finales: 9,30 horas

El Fisico culturismo, lleva a individuo al mejoramiento físico, en función de ser humano, ya sea hombre o mujer, y su finalidad es acentuar sus características naturales que definen su sexo.
Se logra mejorar rápidamente el tono muscular se entiende por tono muscular, a la tensión natural del músculo en reposo.
 
El culturismo abarca el deporte en […]

Fisicoculturista Jose manuel Tovar
Fecha de nacimiento: 12 de marzo de 1970
Ciudad: Badalona (Barcelona)
 
Altura: 1,70
Peso en competicion: 94 kilos
Peso Fuera de competicion: 106 kilos
 
Historial Deportivo:
1997- Campeonato promesas de cataluña 1 puesto (-80 kilos)
1997- Campeonato de gerona 1 puesto (-80 kilos)
1997- Campeonato de Barcelona 1 puesto (-80 kilos)
1999- Fit Form 8 puesto.
1999- Campeonato de España 6 puesto […]

Fisicoculturista Cristian Pérez Maiz:
 
Fecha de nacimiento: 5 de mayo de 1981
Ciudad: Barcelona
Altura: 1,86 cm
Peso en competicion: 94 kilos
 
Historial deportivo:
2006 -Campeón Barcelona Classic bodybuilding
2007 -Campeón absoluto de España Classic bodybuilding
2007 -Subcampeón del mundo Classic bodybuilding
2008 -Campeón de la Copa de España Classic bodybuilding
2008 -Subcampeón de Europa Classic bodybuilding
Algunos Objetivos de Cristian Pérez Maiz para este año […]

Como funciona el óxido nítrico?
Principalmente el óxido nítrico se encarga de dilatar las células musculares de las venas permitiendo mayor caudal de sangre, esto implica mayor oxigenación y mayor aporte de nutrientes a los músculos. Estos beneficios inciden positivamente en el trabajo muscular, ya que a mayor cantidad de “combustible” aportado, mejor resultado en los […]

La pelicula Pumping Iron se trata de un  documental realizado en el año 1975 sobre las competiciones de bodybuilding para elegir Mr. Olympia del año 1975 donde gano el gran culturista Arnold Schwarzenegger.
Aqui pongo el enlace para descargar la pelicula son unos 95 mb:
http://www.megaupload.com/?d=J0XZDZ5X
y a continuacion coloco el enlace para que podais ver la pelicula online:
http://wwwstatic.megavideo.com/mv_player.swf?image=http://img3.megavideo.com/4/c/b7cda4fade6b5ff20fe53bef685fbd.jpg&v=FGDOCF3J

El primer paso para poder diseñar tu propio entrenamiento cardiovascular es conocer tu nivel actual de condición física. Existen muchos protocolos de valoración indirecta del consumo de oxígeno pero no son siempre necesarios.
Para determinar tu estado de forma inicial de cara a diseñar un programa sin grandes conocimientos y de forma rápida, basta con ubicarte […]

Antiguamente los atletas griegos entrenaban sus cuerpos levantando pesos para competir en las olimpiadas. Muchos vestigios de la cultura helénica representan a hombres con físicos armónicos y proporcionados, lo que indica la estrecha relación con el arte y la asociación de los conceptos belleza y equilibrio.
El culto al cuerpo (culturismo) acompaña al hombre en todo su […]

Rutina 5×5 para principiantes
El programa Rippetoe fue publicado en el libro de Mark Rippetoe “Starting Strength. Este alterna dos entrenamientos y puesto que es para principiantes puede ser usado durante 12-16 semanas sin necesidad de semanas de descanso o semanas de descarga. Este es un programa muy simple pero efectivo.
El programa Rippetoe fue publicado en […]