Culturismo

Como funciona el óxido nítrico?
Principalmente el óxido nítrico se encarga de dilatar las células musculares de las venas permitiendo mayor caudal de sangre, esto implica mayor oxigenación y mayor aporte de nutrientes a los músculos. Estos beneficios inciden positivamente en el trabajo muscular, ya que a mayor cantidad de “combustible” aportado, mejor resultado en […]

La pelicula Pumping Iron se trata de un  documental realizado en el año 1975 sobre las competiciones de bodybuilding para elegir Mr. Olympia del año 1975 donde gano el gran culturista Arnold Schwarzenegger.
Aqui pongo el enlace para descargar la pelicula son unos 95 mb:
http://www.megaupload.com/?d=J0XZDZ5X
y a continuacion coloco el enlace para que podais ver la pelicula online:
http://wwwstatic.megavideo.com/mv_player.swf?image=http://img3.megavideo.com/4/c/b7cda4fade6b5ff20fe53bef685fbd.jpg&v=FGDOCF3J

El primer paso para poder diseñar tu propio entrenamiento cardiovascular es conocer tu nivel actual de condición física. Existen muchos protocolos de valoración indirecta del consumo de oxígeno pero no son siempre necesarios.
Para determinar tu estado de forma inicial de cara a diseñar un programa sin grandes conocimientos y de forma rápida, basta con ubicarte […]

Antiguamente los atletas griegos entrenaban sus cuerpos levantando pesos para competir en las olimpiadas. Muchos vestigios de la cultura helénica representan a hombres con físicos armónicos y proporcionados, lo que indica la estrecha relación con el arte y la asociación de los conceptos belleza y equilibrio.
El culto al cuerpo (culturismo) acompaña al hombre en todo su […]

Rutina 5×5 para principiantes
El programa Rippetoe fue publicado en el libro de Mark Rippetoe “Starting Strength. Este alterna dos entrenamientos y puesto que es para principiantes puede ser usado durante 12-16 semanas sin necesidad de semanas de descanso o semanas de descarga. Este es un programa muy simple pero efectivo.
El programa Rippetoe fue publicado en […]