Culturismo

1) Un exceso calórico: Generalmente un exceso de 10% sobre su gasto energético diario es suficiente.
2) Suficiente cantidad de proteína: Alrededor de 2 a 3 gramos por kg de peso es mas que adecuado.
3) Suficiente cantidad de carbohidratos para abastecer sus actividades diarias:aumente su ingesta de hidratos que fui capaz de amentar significativamente mi más […]

Los ectomorfos suelen ser delgados con extremidades largas, igualmente su estructura osea es bastante delgada. Suelen estar por debajo del peso considerado “normal” y tienen dificultades para ganar peso. Su metabolismo es acelerado , aprovechando muy poco de los alimentos ingeridos.
Aun asi con esfuerzo y constancia un ectomorfo puede llegar muy lejos,te ponemos como ejemplo […]