Principiantes y weider
Principios weider para culturistas principiantes:
Principio de sobrecarga:
La base del incremento de cualquier parámetro de fuerza, tamaño, resistencia, etc,es obligar a que los músculos trabajen más duro de lo que están acostumbrados. Debemos sobrecargar progresivamente los músculos para progresar. Por ejemplo, para aumentar de fuerza es necesario utilizar constantemente cantidades superiores de peso. Para aumentar de […]