Archivo de Febrero, 2011

Calendario competiciones fisioculturismo 2011

Publicado en Febrero 24th, 2011 en Campeonatos. No hay comentarios.

Competiciones culturismo marzo
                  
13. IFBB. Cpto promesas Cataluña. Regional. Cornellá. Barcelona        
18-20. IFBB. Mr. Olympia Amateur. Internaci onal. Londres  
18-20. IFBB. Copa internaci onal. Internaci onal. Londres.           
26. IFBB. Copa federació n. Nacional. Madrid. 3 licencias pro  
        
Competiciones culturismo abril
              
17. IFBB. Cpto Barcelona . Regional. Cornellá. Barcelona
22 -24. AEFF. Frey Classic. Berlin. (Alemania) Internaci onal.
24. IFBB. Cpto provincia l […]

Entrenamiento Dogg Crapp

Publicado en Febrero 23rd, 2011 en Rutinas. No hay comentarios.

El método de entrenamiento Dogg Crapp es un sistema de alta intensidad, y como tal, busca entrenamientos frecuentes e intensos, en los que cada serie debe ser llevada al fallo muscular, usando la técnica de pausa-descanso, de la siguiente manera:
Método entrenamiento Dogg Crapp

Se debe elegir 3 ejercicios por grupo muscular y en cada sesión se […]