Culturismo

La levadura de cerveza es un suplemento que es bueno no solo para los culturistas al ser rico en proteinas si no para la mayoria de las personas.
Es un complemento rico en proteínas y vitaminas del grupo B ideal para suplementar dietas deficientes, siendo de fácil digestibilidad y rápida absorción por el organismo.
Posee proteínas […]

La carne es una de las principales fuentes de proteínas en la dieta culturista, incluir platos creados con diferentes cortes y tipos de carne contribuyen a hacer la alimentación variada y agradable.
La clave para aumentar la masa muscular está en una correcta alimentación y mucho ejercicio. Uno de los nutrientes fundamentales para reforzar la musculatura […]

Una pequeña lista de plantas y alimentos para luchar contra esas fastidiosas lesiones e inflamaciones musculares:
 
Sauce: Sus salicilatos y la Salicina le confieren sus propiedades antitérmicas, analgésicas, antiinflamatorias y antiespasmódicas. Ligeramente sedante del Sistema Nervioso.
Ulmaria: Contiene Aldehido Salicílico, Salicilato de Metilo, Heliotropina y derivados flavónicos como el Spireósido, de propiedades antiedematosas y antiinflamatorias. Favorece la […]

Algunos alimentos para ganar musculo o volumen muscular
El atùn:
El atùn es una fuente de porteìna de alta calidad que te aporta los aminoàcidos que forman los mùsculos. Ademàs es una muy buena fuente de àcidos grasos omega-3 y es un alimento antiinflamatorio muy potente para tus cèlulas musculares. Para los amantes del mùsculo el atùn […]

Se ha comentado mucho la habilidad de los acidos grasos omega 3 para prevenir las enfermedades cardiacas.
Los estudios indican que las personas con sobrepeso que siguen un programa de perdida de peso con ejercicio controlan mejor el nivel de colesterol si toman pescado rico en acidos grasos omega3,como el salmon,la caballa y el arenque.

Hace 20 años aparecieron productos con extracto de pomelo que ganaron popularidad entre los que querian perder peso.
Y,aunque hace mucho que se olvido esta fruta,un estudio realizado por el centro de investigacion Medica y Nutricional de la Clinica Scripps,en San Diego(EEUU),demuestra que el pomelo tiene algun componente que colabora con la perdida de lipidos.
Quien toma […]

Este cereal es un fijo en los desayunos de los culturistas porque contiene mucha fibra,que ayuda a reducir el tejido adiposo y lucha contra el colesterol.
Los copos de avena enteros contienen mas fibra que las versiones instantaneas porque no llevan azucares simples añadidos.Podeis acompañar la avena con fresas,manzana o edulcorantes.A mi me gusta rociarla con […]

Hubo una epoca en la que teniamos miedo de que el pollo y los huevos estuvieran en mal estado,pero ahora nos preocupan los productos horticolas.
Segun el Centro Cientifico de Interes Publico,la contaminacion de las frutas y las verduras son la causa de varias enfermedades,Los tomates,las coles de Bruselas y otros alimentos provocaron uno de cada […]

No queremos comer mucho,pero tenemos tanta hambre que no podemos evitarlo.Esa es la constante en los Culturistas.
Un sistema para engañar al estomago y no comer demasiado es comenzar con una ensalada.La razon es que no nos sentimos satisfechos si no dedicamos 20 minutos a la comida.Por eso,si gastamos unos minutos con la ensalada,no necesitaremos hincharnos […]

El cafe no solo os ayudara a manteneros despiertos,sino que os permitira intensificar el ejercicio y quemareis mas calorias.Ademas,la cafeina induce al organismo a usar mas tejido adiposo.Eso si,no lo tomeis con mucha azucar,ni con nata,y por supuesto,no lo acompañeis de donuts o pastas.

Alimentos Para Recortar o Recortarse.
Para recortar el fisico no os hincheis a pan y pasta.Eso ya lo sabiais,pero lo que quiza no sepais es que en algunos momentos necesitamos cierta cantidad de carbohidratos,como en el desayuno y antes y despues de la sesion de entrenamiento.
Podeis tomar una tostada sin mantequilla por la mañana,y en los […]

Alimentos para culturistas y Deportistas
Si bien la mayoria no siente predileccion por el brocoli,es beneficioso para los culturistas porque contiene hierro,fibra y antioxidantes.
Ademas,esta verdura que parece un pequeño arbol,contiene indoles,que es un compuesto nitrogenado que inutiliza los estrogenos,colaboradores hormonales de la acumulacion de lipidos.Mantener el nivel de estrogenos bajo os ayudara a perder grasa,asi […]

El colinabo es una verdura de la familia de la col,que contiene mucha vitamina C y potasio.Ademas,es rico en fibra (una taza contiene 36 calorias y 5 gramos de fibra) y estabiliza el nivel de azucar,por lo que es util para los que padecen diabetes e hipoglucemia.El colinabo tambien actua en contra de los edemas,las […]

Alimentos para deportistas y culturistas, el ajo:
Aunque el olor a ajo en vuestro aliento ahuyente a las chicas,este producto contiene alicina,un componente que evita la incidencia de la hipertension pulmonar.La hipertension es el aumento de la presion en las arterias,por lo que se producen problemas cardiacos y de circulacion sanguinea.
Un estudio descubrio que comer dos […]