Culturismo

Como Ganar Musculo y Volumen.
Introduccion:
Está ya generalmente aceptado que para incrementar la masa muscular necesitamos una combinación de ejercicio para hipertrofia, nutrición, suplementación y descanso.
Sabemos también que la masa muscular esquelética, es altamentesensible al estímulo dado por la actividad muscular, ingesta demacronutrientes y el entorno hormonal.

Bases del entrenamiento:
Debe basarse en ejercicios básicos para los […]

El respeto a la mujer en sus diferentes etapas de crecimiento y desarrollo, y, su relación con la fuerza deben profundizarse en virtud de sus orientaciones de salud, de rendimiento deportivo y de sus valores éticos y estéticos; mucho se tendrá que discutir en relación de la estética de la mujer en las que practican […]

Definicion de Fitness:
Fitness (en inglés Aptitud) hace referencia regularmente en español a una actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones.
Hace énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y […]

Alimentos importantes para el culturista.
Proteinas
Muy importantes en la construcción de tejido muscular. (Valor calórico: 4 Calorías por gm.)
Ejemplos:
-Huevos
-Carne magra
-Atún en agua
-Pechugas de pollo
Carbohidratos
Son los responsables de dar la energía necesaria para poder entrenar asi como la de recuperar el glucogeno perdido de los músculos.
Hay dos clases de carbohidratos, los simples y los complejos.
Los mas interesantes […]

Titulos de Arnold Schwarzenegger
A continuacion Destacamos Todos los titulos que gano uno de los grandes del Culturismo.

1965 Mister Europa junior (Alemania)
1966 Hombre más musculoso de Europa (Alemania)
1966 Mister Europa (Alemania)
1966 Campeonato internacional de halterofilia (Alemania)
1967 NABBA: Mister Universo aficionado (Inglaterra)
1968 NABBA: Mister Universo profesional (Inglaterra)
1968 Campeonato alemán de halterofilia (Alemania)
1968 IFBB: Mister Internacional (México)
1969 IFBB: […]