Culturismo

Objetivo del ejercicio:

Estiramiento del pectoral mayor. Desarrollo del coracobraquial y la porción corta del bíceps.

Modo de efectuar el ejercicio:

1.- Sentado en la máquina con brazos separados y codos flexionados extendiendo el antebrazo a lo largo de la almohadilla. 

2.- Inspirar al tiempo que se juntan los brazos sin dejar que las almohadillas se junte. Recupera la posición con un movimiento controlado.