Cruce poleas de pie
Ejercicio de Cruce de poleas de pie
Grupo muscular trabajado: pecho
Modo de ejecucion
1.- De pie, las piernas deben estar separadas, el tronco ligeramente inclinado hacia delante, los puños cerrado alrededor de la empuñadura y los brazos separados.
2.- Partiendo de brazos extendidos, ciérralos lentamente sin variar la apertura de los codos.
3.- La finalización puede ser bien, juntando las empuñaduras, bien cruzando los brazos, consiguiendo de esta última forma aumentar el esfuerzo pectoral
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