Culturismo

Una persona mayor es capaz de desarrollar la fuerza y masa muscular con el entrenamiento de fuerza de intensidad moderada-elevada. Las mejoras de fuerza con este tipo de entrenamiento permiten que el anciano alcalce el nivel de fuerza que tiene un joven de mediana edad físicamente activo.

En este sentido, se considera interesante incluir este tipo de entrenamientos para disminuir los efectos que se observan con la edad, en la fuerza máxima, potencia muscular y masa muscular.

El anciano es capaz de mejorar con el entrenamiento de fuerza que alcanza intensidad elevada. El estudio sobre los efectos del entrenamiento rompe con tópicos como por ejemplo el encasillamiento de los ancianos en el marco de actividades físicas de baja intensidad o la exclusión del entrenamiento de fuerza porque se les considera frágiles o pueden lesionarse. Por lo tanto el desarrollo de la aptitud física general de las personas mayores puede ser un medio barato y gratificante para prevenir y retrasar la dependencia funcional de estas personas.

Con esto se saca la conclusion que no hay edad ni impidimentos para realizar un deporte como el culturismo a cualquier edad.