El pan y la pasta integrales
Alimentos Para Recortar o Recortarse.
Para recortar el fisico no os hincheis a pan y pasta.Eso ya lo sabiais,pero lo que quiza no sepais es que en algunos momentos necesitamos cierta cantidad de carbohidratos,como en el desayuno y antes y despues de la sesion de entrenamiento.
Podeis tomar una tostada sin mantequilla por la mañana,y en los otros dos momentos del dia un poco de pasta;eso si,que todo ello sea integral,porque lo metabolizareis mas lentamente.
Debeis evitar los picos de insulina,poque indican al organismo que debe acumular grasa.Los productos integrales,en cambio,provocan una respuesta insulinica menor,asi que son muy apropiados.
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Mark dice:
Añadido en Agosto 6th, 2007 a 4:52Me vienes de perlas, en septiembre empiezo definitivamente el gym y todos estos consejos me vienen de lujo.
Eso si, durante el mes de agosto me gustaria ir perdiendo grasa que tengo acumulada en la zona lumbar y en piernas, el resto del cuerpo lo tengo bastante seco (curioso, no?) y supongo que lo que escribes hoy me es bastante útil.
Voy a consumir menos pan y pasta y supongo que el hueco podria ser rellenado con verduras, frutas, pescado poco graso y carnes tambien poco grasas, no?
Bueno, iré pasandome por aquí
Gracias!