Culturismo

Aumenta el tejido muscular magro.

Aumenta el total de la masa muscular.

Disminuye el % de tejido adiposo.

Aumento de la calidad del entrenamiento.

Mejora del rendimiento del entrenamiento de alta intensidad y su recuperación.

Mejora la capacidad aeróbica durante series repetitivas en entrenamientos de alta intensidad en un 5% a 10%.

Aumento de fuerza y esfuerzo máximo.

A corto plazo puede haber un ligero aumento de peso corporal.

A largo plazo (2 a 20 semanas) se han demostrado aumentos de la masa muscular magra entre 1,5 y 6 kg. Proporciona energía para distintos procesos dentro de la célula muscular.

Aumenta 1 repetición máxima y/o esfuerzo máximo.

Mejora el rendimiento en salto vertical y saltos repetitivos.

Incrementa el trabajo durante sets repetitivos de esfuerzo máximo de contracción muscular.

Aumenta el esfuerzo único en sprint de duración de 6 a 30 segundos.

Aumenta el esfuerzo explosivo repetitivo.

Mejora ejercicios de alta intensidad en eventos de duración entre 90 a 600 segundos.

Aumenta el umbral anaeróbico y la habilidad del cuerpo para transportar oxígeno a los músculos.