Culturismo

La genética suele ser el argumento más utilizado por las personas que acudimos al gimnasio y vemos que nuestros músculos no se desarrollan como nosotros queremos. Sí que es cierto que la predisposición genética tiene mucho que ver, pero en la mayoría de los casos el error es la ejecución incorrecta de los ejercicios.

Los gemelos suelen ser el musculo que mas geneticamente interfiere pero aun asi con un buen entreno los podemos hacer crecer,a continuacion una rutina para los gemelos.

Elevaciones de talon de pie 3 x 20 20 fallo muscular

Gemelos sentado (soleo) 3 x 20 20 fallo muscular

Haz esta pequeña rutina 2 veces por semana.

Hay gente que les funciona bien las altas repeticiones a otros no,cada persona es diferente prueba tu mismo y saca tus conclusiones.